PYP CURSOS DE PILATES | EQUIPAMIENTOS, ACCESORIOS Y CAPACITACIÓN EN PILATES. YA NOS CONOCÉS.

Exercises

El cien

Enrollamiento hacia delante

Enrollamiento hacia atrás con piernas abiertas

Círculo con una pierna

Rodar hacia atrás

Estiramiento de una pierna

Estiramiento de ambas piernas

Estiramiento de la columna

Mecedora con las piernas abiertas

El sacacorchos

La sierra

El salto del ángel

Patada con una pierna

Patada doble

Tirar del cuello

Las tijeras

La bicicleta

El puente

Giro de columna

La navaja

Patada lateral

Giro de cadera con los brazos estirados

Nadando

Tirón de pierna, de frente

Tirón de pierna

Patada lateral de rodillas

El bumerán

La foca

El cangrejo

El balanceo

El equilibrio

Flexión

Curva lateral

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